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Quarta-feira, 2 de Setembro de 2015

Rita Pereira no Catpower - Rádio Comercial

 

 

publicado por *Patricia* às 10:35
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Segunda-feira, 11 de Maio de 2015

Rita Pereira inaugura a nova loja Adidas no Centro Comercial Colombo

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 Rita Pereira, embaixadora da Adidas, participou na abertura da nova loja no Centro Comercial Colombo, em Lisboa. A conhecida actriz fez uma produção de moda na montra da loja, num evento que contou também com uma sessão de autógrafos aos fãs.

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Fonte: DN

publicado por *Patricia* às 20:47
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Segunda-feira, 13 de Abril de 2015

Rita Pereira mostra como fica em forma

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 Atriz partilhou exemplos de exercícios que faz para manter as curvas

Rita Pereira mostra como mantém um corpo de sonho. A atriz partilhou alguns exemplos dos exercícios que faz para ficar tonificada e combater a flacidez. A estrela de 'A Única Mulher' garante que muitos fãs lhe perguntam o que fazer para ficar como ela: "Que exercícios é que fazes mais? Esta é uma das perguntas que mais me fazem nas redes sociais. Esta manhã resolvi fotografar alguns para vocês verem. Estes são todos mais direccionados para os glúteos e abdominais.

O importante é fazerem, no mínimo, 3 séries do mesmo exercício e o número de vezes que conseguirem (mínimo 15)", explica a atriz, garantindo, porém, que odeia alguns deles. 

A estrela da TVI deixa ainda o recado: "Lembrem-se que os melhores corpos de Verão são "feitos" nas outras estações do ano".

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Fonte: Vidas

publicado por *Patricia* às 14:38
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Segunda-feira, 16 de Março de 2015

Entrevista exclusiva a Rita Pereira em comemoração dos 33 anos no Câmara Exclusiva - 13.03.2015

 

publicado por *Patricia* às 13:50
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Terça-feira, 10 de Março de 2015

Rita Pereira com força de vontade no ginásio

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 "Hoje não gravo de manhã. Acordei às 8h30 na mesma e vim treinar.Não sou a pessoa mais atlética, nem em forma, nem rigorosa do mundo para poder aconselhar o que quer que seja em relação ao desporto, mas há uma coisa que eu tenho, FORÇA DE VONTADE!!! 

"Hoje não gravo de manhã. Acordei às 8h30 na mesma e vim treinar.
Não sou a pessoa mais atlética, nem em forma, nem rigorosa do mundo para poder aconselhar o que quer que seja em relação ao desporto, mas há uma coisa que eu tenho, FORÇA DE VONTADE!!! E isto sim, posso e quero incentivar-vos a ter. Podes querer comer mais saudável, fazer mais exercício físico, ser melhor no que fazes, mas se não tiveres força de vontade para dar o primeiro passo, nada vai acontecer por si só.
Diz-se sempre "começo amanhã", o amanhã não existe pessoal!!! O que existe é o hoje, o agora, o já!!!
Eu sei, é fácil falar. Há sempre o trabalho, os filhos, tudo o que temos de fazer ao longo do dia, mas pensem numa coisa, são precisos apenas 25mn do dia, uma ida ao YouTube para aprender a fazer um treino em casa e FORÇA DE VONTADE!!!
Daqui a 1 mês vos garanto que a vossa disponibilidade para tudo o que vos rodeia é outra. Porque fazer desporto não serve apenas para estarmos em forma, serve muito para libertarmos energias negativas, concentrarmo-nos em nós e para saúde mental.
Força!!! Tu consegues!!!
PS- Hoje deu-me para isto...".
Foi esta a mensagem que Rita Pereira deixou aos fãs esta terça-feira na sua página do Facebook.

Fonte: Caras

publicado por *Patricia* às 14:29
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Segunda-feira, 9 de Fevereiro de 2015

Rita Pereira na praia

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"Desejo-vos uma semana cheia de energia positiva!!!", escreveu Rita Pereira na legenda da foto publicada no Facebook. 

Fonte: Caras

publicado por *Patricia* às 02:49
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Rita Pereira encantada com as paisagens angolanas

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 Pedras Negras. Um dos lugares mais zens que já gravei. Que lindo, que lindo, que lindo!!! Obrigadaaaa Tvi por me deixarem fazer parte desta aventura!!!

"Pedras Negras. Um dos lugares mais zens que já gravei. Que lindo, que lindo, que lindo!!! Obrigadaaaa Tvi por me deixarem fazer parte desta aventura!!!", escreveu a atriz Rita Pereira na legenda da imagem que partilhou no Facebook.

Fonte: Caras

publicado por *Patricia* às 00:46
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Domingo, 5 de Outubro de 2014

Facebook

 

Muitas vezes quando acordo não tenho vontade nenhuma de ir treinar, mas quando termino o treino, sinto que sou a maior!!! ;) E sabe tão bem!!!
Força de vontade pessoal, é o que preciso!!!
Um dia positivo para todos!!!
Beijocasss
 
Carregado 30 de Setembro
publicado por *Patricia* às 16:32
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Os segredos da boa forma de Rita Pereira

 A estrela continua em grande forma física. A tvmais conta-lhe como é que ela consegue ter esta silhueta perfeita

Muito desporto e cuidado com a alimentação são, segundo Rita Pereira, de 32 anos,  os segredos para conseguir estar em forma. A atriz pratica exercício físico todos os dias da semana. “Agora tenho treinado de segunda a sexta. No ginásio faço diversas aulas, como, por exemplo, zumba, Made in Brasil [modalidade dedicada aos glúteos]  e condicionamento [exercícios de força] e depois vou para as máquinas. Na rua pratico crossfit”, conta Rita, que decidiu acrescentar duas novas modalidades ao seu ciclo de treinos: a dança e o paddle surf. “Depois de ‘Dança com as Estrelas’, fiquei com aquele ‘bichinho’ e comecei a ter aulas na Jazzy, a escola de dança onde ensaiávamos. Faço, entre outras, ragga e LA Dance”, revela.

 

O outro desporto que faz parte da sua rotina sempre que vai à praia é o paddle surf. “Adoro! Relaxa-me e é ótimo para todos os músculos do corpo”, diz a jovem, que alia o exercício a uma dieta equilibrada. “Não sou obcecada com o peso, só quero sentir-me bem. Mas tenho uma alimentação regrada, direcionada para desportistas”, conta. Como tal, priva-se de alguns dos seus alimentos preferidos. “Adoro pão, mas só como um por dia. Os meus grandes pecados são o queijo e o pão de queijo, não lhes resisto, mas tento não abusar”, revela. Entre vários truques para manter a linha, destaca três que considera fundamentais. “Fazer pelo menos seis refeições por dia, não ingerir hidratos de carbono depois das 18 horas e beber no mínimo 2 litros de água.”

Exercícios:

  • Treina cinco vezes por semana, duas horas por dia;
  •  
  • Faz aulas de Zumba, condicionamento e máquinas;
  • Quando não está no ginásio tem aulas de dança e faz crossfit;
  • No verão faz Paddle Surf sempre que vai à praia.

Alimentação:

  • Come seis vezes por dia, preferindo vegetais e proteínas;
  • Bebe dois litros de água por dia.

Fonte: TVMais

publicado por *Patricia* às 16:12
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Instagram

 

Loving my new 👟 #adidas #thebrandwiththe3stripes #sneakers #wod #done @adidasoriginals @adidasgirls @holmesplacept #holmesplacecascais

Carregado 16 de Setembro

 

publicado por *Patricia* às 14:19
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