A atriz partilhou uma imagem sua depois de um mergulho no mar, em Cote D'Azur, França, e deixou os fãs sem respiração. De biquíni reduzido, Rita mostrou a sua boa forma física.

 A comer melancia junto ao mar. É assim que Rita Pereira aparece numa imagem que partilhou nas redes sociais. Os fãs deliraram com a sua boa forma física, até porque a atriz não tem por hábito publicar imagens suas mais sensuais.

"Próximo mês só treino glúteos no ginásio", lê-se num dos muitos comentários. 

Fonte: Impala

 Atriz partilhou exemplos de exercícios que faz para manter as curvas

Rita Pereira mostra como mantém um corpo de sonho. A atriz partilhou alguns exemplos dos exercícios que faz para ficar tonificada e combater a flacidez. A estrela de 'A Única Mulher' garante que muitos fãs lhe perguntam o que fazer para ficar como ela: "Que exercícios é que fazes mais? Esta é uma das perguntas que mais me fazem nas redes sociais. Esta manhã resolvi fotografar alguns para vocês verem. Estes são todos mais direccionados para os glúteos e abdominais.

O importante é fazerem, no mínimo, 3 séries do mesmo exercício e o número de vezes que conseguirem (mínimo 15)", explica a atriz, garantindo, porém, que odeia alguns deles. 

A estrela da TVI deixa ainda o recado: "Lembrem-se que os melhores corpos de Verão são "feitos" nas outras estações do ano".

Fonte: Vidas

 A atriz está com um corpo como nunca teve. Mais magra, e com formas definidas, ela aproveitou o tempo livre para se bronzear e sentir os últimos raios de sol.

Fonte: Nova Gente

O pequeno almoço de Rita Pereira

Desenganem-se os que pensam que, para conseguir o seu corpinho de sereia e os bem definidos glúteos, Rita Pereira se alimenta exclusivamente de alface e água…

A atriz partilhou hoje nas redes sociais uma foto do opíparo pequeno almoço que tomou numa unidade hoteleira do norte do país, onde se deslocou para mais uma sessão fotográfica publicitária.  

“Se calhar exagerei um bocadinho… Torradas, croissants, panquecas, salada de frutas, chá preto, maple syrup, compota, sumo de laranja natural. Adoro pequenos almoços”, escreveu a atriz na legenda da foto.

Esclarecedora quanto à ementa matinal, a atriz fechou-se em copas sobre a identidade da marca comercial que a contratou para esta nova campanha de publicidade. E limitou-se a sublinhar que gosta muito do Porto e do Norte de Portugal.

Fonte: Fama Sapo

Fonte: Dioguinho

Rita Pereira segue uma alimentação saudável, orientada pela nutricionista Ana  Bravo

Muito exercício e uma dieta equilibrada são os segredos da boa forma de Rita. “É  o que me dá glúteos que parecem silicone”, brincou

A atriz iniciou a dieta há um ano e, desde então, perdeu cerca de 6 kg. É  persistente e dedicada, de acordo com Ana Bravo, a profissional que a acompanha

Além de um plano de treino físico que faz questão de cumprir diariamente no  ginásio ou em casa, Rita Pereira segue uma alimentação  saudável, orientada pela nutricionista Ana Bravo. A Nanda de  “Destinos Cruzados” começou a dieta há cerca de um ano e é visível a sua  excelente forma. “Foi sendo alterada ao longo dos meses, com algumas adaptações  de acordo com o estilo de vida da Rita e preferências, o que é fundamental, mas  está a correr muito bem”, explica a médica. Resultado: a atriz perdeu 6 kg de  massa gorda e aumentou a massa muscular. “Ela é um exemplo. Conseguiu chegar  àquilo a que chamo de maturidade alimentar, o que não é fácil para as mulheres  que estão sujeitas a picos hormonais”, explicou ainda Ana Bravo. Ou seja, pode  cometer alguns pecados, mas volta ao plano com facilidade.

Conheça a dieta-base da atriz:

Ao acordar: 1 copo de água morna com meio limão.

Pequeno-almoço (20-30 minutos depois).

Opção 1: chá/infusão ou cevada (sem açúcar). 1 peça de fruta (idealmente 2  quivis ou 1 laranja ou 3 ameixas ou 1 rodela de ananás ou 18-20 morangos) 4-5  colheres da sopa de aveia integral.

Opção 2: chá/infusão ou cevada (sem açúcar) ou sumo de fruta (feito na hora).  1 pão (50 g) de mistura, integral ou de sementes (procurar variedades com menos  trigo), com: 1 fatia de fiambre (frango ou peru) ou de queijo (meio-gordo) ou 1  colher de café de azeite ou de compota (sem adição de açúcar).

Merenda da manhã (*)

Almoço: 1 peça de fruta – no início ou, idealmente, 20-30 minutos  antes da refeição (evitar figos, uvas, abacate e dióspiro, se optar por banana,  deve ingerir meia) prato carne (dar preferência às carnes de aves) ou peixe (sem  cuidados especiais na escolha entre gordos e magros, mas sempre tirando  pele  e gorduras visíveis) ou marisco ou 2 ovos (1 gema). 2 batatas médias  (tamanho de 1 ovo de galinha) ou 1 colher de servir de arroz ou de massa  (idealmente integrais) ou farinha de mandioca, quinoa, bulgur ou trigo sarraceno  ou ainda 2 colheres de servir, cheias, de feijão, grão ou outra leguminosa.  Legumes e/ou hortaliça, temperados com 1 colher de sobremesa de azeite, pouco  sal (idealmente “Bonsalt”),  limão q.b.

Merenda da tarde (*)

Jantar: sopa (feita com 4-5 variedades de hortícolas), sem batata,  feijão, grão, etc. Prato- indicações idênticas às do almoço, sem hidratos de  carbono.

Ceia: se tiver apetite: gelatina.

(*) - Deve escolher 2 dos seguinte alimentos: gelatina/ queijo fresco ou  kefir ou iogurte sólido (natural ou magro) / 1 peça de fruta / 2 tortilhas de  milho ou meio pão ou 2 tostas integrais ou bolachas: 3 Maria ou torrada (Maria  Gullon ligeira) ou 4 Vieira de Castro Integral – esta opção só deverá ser  incluída na merenda da manhã, se passarem mais de 3 horas entre o pequeno-almoço  e o almoço.

Fonte: TV Mais

Editora do Vidas comenta polémica com Rita Pereira e garante que imagens da atriz "não foram manipuladas"