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ritapereiraportugal

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12
Out13

Rita Pereira cheia de apetite

*Patricia*

O pequeno almoço de Rita Pereira

 

Desenganem-se os que pensam que, para conseguir o seu corpinho de sereia e os bem definidos glúteos, Rita Pereira se alimenta exclusivamente de alface e água…

 

A atriz partilhou hoje nas redes sociais uma foto do opíparo pequeno almoço que tomou numa unidade hoteleira do norte do país, onde se deslocou para mais uma sessão fotográfica publicitária.  

 

“Se calhar exagerei um bocadinho… Torradas, croissants, panquecas, salada de frutas, chá preto, maple syrup, compota, sumo de laranja natural. Adoro pequenos almoços”, escreveu a atriz na legenda da foto.

 

Esclarecedora quanto à ementa matinal, a atriz fechou-se em copas sobre a identidade da marca comercial que a contratou para esta nova campanha de publicidade. E limitou-se a sublinhar que gosta muito do Porto e do Norte de Portugal.

 

Fonte: Fama Sapo

12
Set13

O plano alimentar de Rita Pereira

*Patricia*

Rita Pereira segue uma alimentação saudável, orientada pela nutricionista Ana  Bravo

 

Muito exercício e uma dieta equilibrada são os segredos da boa forma de Rita. “É  o que me dá glúteos que parecem silicone”, brincou

 

A atriz iniciou a dieta há um ano e, desde então, perdeu cerca de 6 kg. É  persistente e dedicada, de acordo com Ana Bravo, a profissional que a acompanha

 

Além de um plano de treino físico que faz questão de cumprir diariamente no  ginásio ou em casa, Rita Pereira segue uma alimentação  saudável, orientada pela nutricionista Ana Bravo. A Nanda de  “Destinos Cruzados” começou a dieta há cerca de um ano e é visível a sua  excelente forma. “Foi sendo alterada ao longo dos meses, com algumas adaptações  de acordo com o estilo de vida da Rita e preferências, o que é fundamental, mas  está a correr muito bem”, explica a médica. Resultado: a atriz perdeu 6 kg de  massa gorda e aumentou a massa muscular. “Ela é um exemplo. Conseguiu chegar  àquilo a que chamo de maturidade alimentar, o que não é fácil para as mulheres  que estão sujeitas a picos hormonais”, explicou ainda Ana Bravo. Ou seja, pode  cometer alguns pecados, mas volta ao plano com facilidade.

 

Conheça a dieta-base da atriz:

Ao acordar: 1 copo de água morna com meio limão.

Pequeno-almoço (20-30 minutos depois).

Opção 1: chá/infusão ou cevada (sem açúcar). 1 peça de fruta (idealmente 2  quivis ou 1 laranja ou 3 ameixas ou 1 rodela de ananás ou 18-20 morangos) 4-5  colheres da sopa de aveia integral.

Opção 2: chá/infusão ou cevada (sem açúcar) ou sumo de fruta (feito na hora).  1 pão (50 g) de mistura, integral ou de sementes (procurar variedades com menos  trigo), com: 1 fatia de fiambre (frango ou peru) ou de queijo (meio-gordo) ou 1  colher de café de azeite ou de compota (sem adição de açúcar).

Merenda da manhã (*)

Almoço: 1 peça de fruta – no início ou, idealmente, 20-30 minutos  antes da refeição (evitar figos, uvas, abacate e dióspiro, se optar por banana,  deve ingerir meia) prato carne (dar preferência às carnes de aves) ou peixe (sem  cuidados especiais na escolha entre gordos e magros, mas sempre tirando  pele  e gorduras visíveis) ou marisco ou 2 ovos (1 gema). 2 batatas médias  (tamanho de 1 ovo de galinha) ou 1 colher de servir de arroz ou de massa  (idealmente integrais) ou farinha de mandioca, quinoa, bulgur ou trigo sarraceno  ou ainda 2 colheres de servir, cheias, de feijão, grão ou outra leguminosa.  Legumes e/ou hortaliça, temperados com 1 colher de sobremesa de azeite, pouco  sal (idealmente “Bonsalt”),  limão q.b.

Merenda da tarde (*)

Jantar: sopa (feita com 4-5 variedades de hortícolas), sem batata,  feijão, grão, etc. Prato- indicações idênticas às do almoço, sem hidratos de  carbono.

Ceia: se tiver apetite: gelatina.

 

(*) - Deve escolher 2 dos seguinte alimentos: gelatina/ queijo fresco ou  kefir ou iogurte sólido (natural ou magro) / 1 peça de fruta / 2 tortilhas de  milho ou meio pão ou 2 tostas integrais ou bolachas: 3 Maria ou torrada (Maria  Gullon ligeira) ou 4 Vieira de Castro Integral – esta opção só deverá ser  incluída na merenda da manhã, se passarem mais de 3 horas entre o pequeno-almoço  e o almoço.

 

Fonte: TV Mais

19
Jun13

Twitter

*Patricia*

Uma das coisas q mais adoro no Holmes Place é, sair do treino e ter a possibilidade de comer bem.

 

Carregado 17 Junho

 

O estado a roubar os profs desmesuradamente, reality shows a substituir a ficção nacional e a chover torrencialmente em Junho. Vou emigrar.

18 de Junho

 

Sono:

Agua fria na cara, comer uma banana e beber um chá preto. Resulta sempre.

17 de Junho

 

"The Pursuit of Happyness" a começar no AXN. Adorooo.

16 de Junho

 

Adoro adormecer a ouvir smoothFM...

Carregado 13 de Junho

25
Abr13

Instagram: 18 de Abril

*Patricia*

Todays breakfast is at home!!! 🍓🍹💪 #bigodedefrutosvermelhos

 

@hyndia wtf Rita, como é que não bebes leite?! é só a melhor cena de sempre!!!

hyndia

@mari... Não bebo pq nunca gostei e não bebo (com café) pq o leite faz muitaaaaaaaaaaaa celulite às mulheres!!!
 
I want it!!! I want it!!! 🐶🍏 #doglovesapples
 

Someone's going for a swim!!! #beachloverdog#dogswimming#lovemypuppy#lovesunnydays

 

Heyvi is serious about the Dog Whisperer. "Please let me be, this is my favorite show!!!" #dogwhispererfan#doglikestv

 

Sou viciada em aprender c ele 😉

25
Abr13

Instagram: 24 de Abril

*Patricia*

Good hair day 😉☺😌👍 #goodhairday#justagirl#cantão #justchilling

 

E depois de um Total Condicionamento, açaí com frutas e granola e sumo de maça/cenoura/gengibre 😋 #gymaddicted#wannabeafitgirl#holmesplacegirl#holmesplace#healthyfood#amoaçaínatigela

1d

 

 

Carregado 24 Abril

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BEM-VINDO/A!

Bem-vindo/a a este blog dedicado à talentosa atriz portuguesa Rita Pereira. Aqui encontrarás as últimas notícias, fotos, vídeos e muito mais sobre a Rita. Espero que gostes do meu trabalho e volta sempre que quiseres.

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Dedicado: Rita Pereira Desde:24 de Maio de 2008 Administradora: Patrícia

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