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ritapereiraportugal

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19
Mar16

Rita Pereira: “É muito difícil conseguirem impingir-me o que quer que seja”

*Patricia*

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A gravar há mais de um ano a novela “A Única Mulher” onde dá vida à “exigente” Luena, a atriz confessa que o segredo para aguentar o ritmo está “em comer bem e dormir o máximo possível”. “Isso é o fundamental” garante.

Visivelmente mais magra, Rita Pereira explica que a sua perda de peso se deve também ao facto de “treinar muito menos”: “Eu como! Mas quando deixamos de treinar, ao contrário do que muita gente pensa, acabamos por emagrecer”.

No entanto, ainda que com uns quilos a menos, a atriz sente-se bem na sua pele e, por isso, não se inibe de usar looks mais arrojados, como aconteceu na passadeira vermelha dos prémios E!.

Com um jumpsuit de veludo, Rita foi o centro das atenções graças ao seu decote. “Acho que estou bem”, confidenciou à chegada mostrando-se uma mulher confiante. “Sou fiel ao meu estilo, às coisas de que gosto e é muito difícil conseguirem impingir-me o que quer que seja”, realçou, salientando que gosta de “arriscar” quando o assunto é moda. No entanto, não perde a cabeça: “Não sou nada consumista e compro só o que gosto mesmo”. “Já aconteceu ir a uma gala com um vestido comprado na feira de Carcavelos e ser considerada uma as mais bem vestidas”, lembra.

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 Férias…“ainda falta!”

A caminho da terceira temporada, a trama da TVI tem sido marcada por cenas de grande violência e a personagem de Rita Pereira não foge a essa tendência: “Não há um dia em que não chore, ou grite ou tenha de fazer uma cena de violência doméstica”. Um papel “muito intenso” que lhe tem valido largos elogios e…pouco tempo para gozar umas férias: “Ainda falta muito para pensar nisso. Agosto talvez…”. E enquanto esse tempo não chega, vai aproveitando alguns fins-de-semana para sair do país. “Faço questão de sair daqui, faz-me bem à mente”, confessa.

Feliz por fazer parte da “família TVI”, Rita Pereira manifesta o desejo de continuar no canal. “Até aqui tudo tem corrido muito bem, há equilíbrio e isso é o mais importante”. Sobre a sua permanência no canal, a atriz que começou nos “Morangos com Açúcar” afiança sentir que esta parceria se manterá por “muitos mais anos”. “É isso que quero!”, concluiu.

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Rita Pereira no 23º aniversário da TVI

Fonte: Move noticias

05
Jun15

Rita Pereira feliz com o seu corpo: “Não quero manter a linha, quero manter as formas”

*Patricia*

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 Embora tenha passado o dia a gravar, Rita Pereira fez questão de estar presente no lançamento do novo livro da sua nutricionista e amiga Ana Bravo. A atriz partilhou algumas dicas que a têm ajudado a manter a forma, de maneira saudável e sem passar fome

Rita Pereira conheceu Ana Bravo há cerca de três anos e a empatia entre elas foi imediata. Por isso, foi mais do que natural quando a atriz começou a ser seguida pela nutricionista. “Gostei logo da Ana porque é mui­to naturalista e vai ao encontro das necessidades de cada um. Por exemplo, disse-lhe que escusava de me tirar o pão de manhã, porque ia sempre comê-lo, e ela manteve o pão”, revelou, no lançamento do novo livro de Ana Bravo.
Feliz com o seu corpo, Rita Pereira reeducou os seus hábitos alimentares com a ajuda da nutricionista e não podia estar mais satisfeita. “O meu corpo mudou muito, mas porque mudei os meus hábitos de vida: mudei a minha alimentação, comecei a treinar outra vez... A Ana faz parte desta minha mudança e é essencial, porque me ensinou muitas coisas básicas. Por exemplo, ensinou-me que o leite faz muito mal, faz celulite e retenção de líquidos. Por isso, substituí-o pelos iogurtes e pelo queijo. Quando estou a gravar, levo sempre o meu pequeno-almoço. À hora de almoço, às vezes como no refeitório, mas não tudo aquilo que me apetece. Não sou de todo das alfaces, como massa, mas como só um bocadinho, em vez do prato cheio, como me apetece. Levo sempre lanche, pode ser fruta com um queijinho. Ao jantar como sopa e antes de ir para a cama como uma gelatina. E não passo fome. Aos fins de semana como tudo o que me apetece. Sou uma mulher de formas e não quero manter a linha, quero manter as formas. Até porque adoro comer e se não comer o que me apetece de vez em quando, não sou feliz”, admitiu. 

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Fonte: Caras

19
Out13

Facebook

*Patricia*

Boa tardeee!!! Hoje tenho um dia longo pela frente. Levantei-me cedo, treinei 2 horas e agora vou almoçar aqui no Holmes Place (adoro a comida aqui) sopa, frango e cogumelos no forno acompanhado de vegetais grelhados e já bebi um sumo natural de laranja/maçã. Quando sei que vou gastar mais energia, que vou trabalhar até tarde, tenho mais atenção ao que como ao longo do dia. É preciso muita força de vontade. E vocês, com o vosso trabalho, ou estilo de vida, conseguem conciliar o exercício e ter cuidado com a alimentação?!

 

Carregado 14/10

16
Set13

Os segredos do corpo de Rita Pereira

*Patricia*

Muito desporto, aliado a uma alimentação equilibrada, explicam a excelente forma  que a atriz exibe no palco de "Dança Com as Estrelas", na TVI

Rita Pereira mostrou à tvmais o que faz  para obter uma forma física de fazer inveja. “Há seis meses quis recomeçar a  fazer desporto como antes. Joguei basquetebol durante dez anos e quis voltar a  esse ritmo intenso”, explica a Nanda de “Destinos Cruzados”.

“Vou ao ginásio, ao Holmes Place de Cascais, quatro vezes por semana, onde  pratico condicionamento, zumba e Made in Brasil. Faço as aulas e depois vou para  as máquinas. Se escolher uma aula em que faça mais cardio, nas máquinas compenso  com musculação, e vice-versa”, revela a atriz, de 31 anos, que passa mais de  duas horas por dia no ginásio.

Contudo, também tem alternativa na hora de treinar: “Quando não posso ir ao  ginásio vou para a rua e pratico crossfit. O esquema é sempre o mesmo: corrida  durante 15 minutos, 150 abdominais, 150 pranchas, 150 flexões e termino com  alongamentos”.

Desde que começou os ensaios para o programa de dança, a atriz abrandou o  ritmo: “Os treinos são tão intensos, e exigem tanto de nós, que já é suficiente.  Não quero emagrecer mais, sinto-me muito bem assim, por isso até aumentei um  pouco o consumo de alimentos mais energéticos para não me ir abaixo”.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fonte: TVMais

12
Set13

O plano alimentar de Rita Pereira

*Patricia*

Rita Pereira segue uma alimentação saudável, orientada pela nutricionista Ana  Bravo

 

Muito exercício e uma dieta equilibrada são os segredos da boa forma de Rita. “É  o que me dá glúteos que parecem silicone”, brincou

 

A atriz iniciou a dieta há um ano e, desde então, perdeu cerca de 6 kg. É  persistente e dedicada, de acordo com Ana Bravo, a profissional que a acompanha

 

Além de um plano de treino físico que faz questão de cumprir diariamente no  ginásio ou em casa, Rita Pereira segue uma alimentação  saudável, orientada pela nutricionista Ana Bravo. A Nanda de  “Destinos Cruzados” começou a dieta há cerca de um ano e é visível a sua  excelente forma. “Foi sendo alterada ao longo dos meses, com algumas adaptações  de acordo com o estilo de vida da Rita e preferências, o que é fundamental, mas  está a correr muito bem”, explica a médica. Resultado: a atriz perdeu 6 kg de  massa gorda e aumentou a massa muscular. “Ela é um exemplo. Conseguiu chegar  àquilo a que chamo de maturidade alimentar, o que não é fácil para as mulheres  que estão sujeitas a picos hormonais”, explicou ainda Ana Bravo. Ou seja, pode  cometer alguns pecados, mas volta ao plano com facilidade.

 

Conheça a dieta-base da atriz:

Ao acordar: 1 copo de água morna com meio limão.

Pequeno-almoço (20-30 minutos depois).

Opção 1: chá/infusão ou cevada (sem açúcar). 1 peça de fruta (idealmente 2  quivis ou 1 laranja ou 3 ameixas ou 1 rodela de ananás ou 18-20 morangos) 4-5  colheres da sopa de aveia integral.

Opção 2: chá/infusão ou cevada (sem açúcar) ou sumo de fruta (feito na hora).  1 pão (50 g) de mistura, integral ou de sementes (procurar variedades com menos  trigo), com: 1 fatia de fiambre (frango ou peru) ou de queijo (meio-gordo) ou 1  colher de café de azeite ou de compota (sem adição de açúcar).

Merenda da manhã (*)

Almoço: 1 peça de fruta – no início ou, idealmente, 20-30 minutos  antes da refeição (evitar figos, uvas, abacate e dióspiro, se optar por banana,  deve ingerir meia) prato carne (dar preferência às carnes de aves) ou peixe (sem  cuidados especiais na escolha entre gordos e magros, mas sempre tirando  pele  e gorduras visíveis) ou marisco ou 2 ovos (1 gema). 2 batatas médias  (tamanho de 1 ovo de galinha) ou 1 colher de servir de arroz ou de massa  (idealmente integrais) ou farinha de mandioca, quinoa, bulgur ou trigo sarraceno  ou ainda 2 colheres de servir, cheias, de feijão, grão ou outra leguminosa.  Legumes e/ou hortaliça, temperados com 1 colher de sobremesa de azeite, pouco  sal (idealmente “Bonsalt”),  limão q.b.

Merenda da tarde (*)

Jantar: sopa (feita com 4-5 variedades de hortícolas), sem batata,  feijão, grão, etc. Prato- indicações idênticas às do almoço, sem hidratos de  carbono.

Ceia: se tiver apetite: gelatina.

 

(*) - Deve escolher 2 dos seguinte alimentos: gelatina/ queijo fresco ou  kefir ou iogurte sólido (natural ou magro) / 1 peça de fruta / 2 tortilhas de  milho ou meio pão ou 2 tostas integrais ou bolachas: 3 Maria ou torrada (Maria  Gullon ligeira) ou 4 Vieira de Castro Integral – esta opção só deverá ser  incluída na merenda da manhã, se passarem mais de 3 horas entre o pequeno-almoço  e o almoço.

 

Fonte: TV Mais

13
Ago13

Rita Pereira: Como ela emagreceu...

*Patricia*

 

Já percorreu um longo caminho na televisão e tem ganho não só experiência profissional mas também muito treino físico. A começar nos 'Morangos com Açúcar' e a acabar em 'Destinos Cruzados', Rita Pereira já perdeu uns quilinhos. Como gosta mais de ver a atriz?

 

Fonte: Nova Gente

25
Abr13

Instagram: 18 de Abril

*Patricia*

Todays breakfast is at home!!! 🍓🍹💪 #bigodedefrutosvermelhos

 

@hyndia wtf Rita, como é que não bebes leite?! é só a melhor cena de sempre!!!

hyndia

@mari... Não bebo pq nunca gostei e não bebo (com café) pq o leite faz muitaaaaaaaaaaaa celulite às mulheres!!!
 
I want it!!! I want it!!! 🐶🍏 #doglovesapples
 

Someone's going for a swim!!! #beachloverdog#dogswimming#lovemypuppy#lovesunnydays

 

Heyvi is serious about the Dog Whisperer. "Please let me be, this is my favorite show!!!" #dogwhispererfan#doglikestv

 

Sou viciada em aprender c ele 😉

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Bem-vindo/a a este blog dedicado à talentosa atriz portuguesa Rita Pereira. Aqui encontrarás as últimas notícias, fotos, vídeos e muito mais sobre a Rita. Espero que gostes do meu trabalho e volta sempre que quiseres.

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Dedicado: Rita Pereira Desde:24 de Maio de 2008 Administradora: Patrícia

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