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Terça-feira, 25 de Julho de 2017

DESCUBRA OS SEGREDOS DO CORPO DE RITA PEREIRA

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Aos 35 anos, a estrela da TVI tem uma silhueta invejável

Considerada uma das mulheres mais sensuais do nosso país, Rita Pereira não passa despercebida onde quer que vá, principalmente se estiver de biquíni! A atriz da TVI está em excelente forma física e o seu corpo escultural faz inveja a muitas jovens de 20 anos. Aos 35 anos, consegue estar mais definida e tonificada do que estava aos 22, quando se tornou conhecida do grande público ao participar na novela juvenil “Morangos com Açúcar”.

Rita revelou à nossa revista que é à custa de muito esforço que consegue ter esta imagem, com a qual se sente muito bem. “Não há milagres. Tenho alguns cuidados com a alimentação, embora não me prive das coisas que realmente gosto, e pratico exercício físico”, contou. Rita confessa que, como a maioria dos seres humanos, adora comer e não resiste a alguns petiscos. “Queijo, pão de queijo, pratos típicos portugueses... sou fã! E quando me apetece muito, como. Depois é tudo uma questão de saber equilibrar as coisas: se num almoço abuso, tenho mais cuidado ao jantar e no dia seguinte, e tento treinar mais intensamente. Equilíbrio é mesmo a palavra-chave para quem quer ter um estilo de vida saudável e estar em forma, não só no verão mas durante todo o ano”, disse, alertando que não foi de um dia para o outro que conseguiu ter esta silhueta definida. “O corpo de verão constrói-se durante todo o ano!” Adepta da alimentação saudável, rendeu-se a alguns alimentos que estão agora muito na moda, como, por exemplo, a tapioca, tanto que até abriu uma cadeia de tapiocarias, a Beiju. “Comecei a substituir o pão da manhã pela tapioca e passei a notar que ficava muito menos inchada”, revelou. Dos seus hábitos fazem ainda parte “beber pelo menos um litro e meio de água por dia” e fazer “seis refeições diárias”.

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 Dependendo de como está a sua agenda profissional, Rita Pereira é mulher para ir ao ginásio todos os dias da semana! Porém, quando tem algum trabalho em mãos, vai menos vezes e, por isso, é adepta dos treinos intensos. “Sou mulher, por isso trabalho muito os glúteos, as pernas e os abdominais”, conta, revelando qual é o seu segredo para ter o rabo definido e tonificado. “Faço exercícios funcionais, desde burpees, agachamentos, lunges, jumpjacks”, disse. Além de ir ao ginásio, sempre que pode gosta de treinar ao ar livre. “Há vezes que faço crossfit, agora no verão gosto de praticar paddle surfe”, solta. De todos os exercícios que pratica, há um que gosta menos: correr. “Detesto! Só o faço quando tem mesmo de ser, quando, por exemplo, quero cometer um pecado alimentar! Corro a pensar nas coisas boas que quero comer”, brincou.

mw-680 (2).jpg

 

Fonte: TV Mais

publicado por *Patricia* às 00:41
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Domingo, 19 de Abril de 2015

À conversa com Rita Pereira

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 Estivemos à conversa com atriz durante o lançamento da nova linha True Perfection, da Oriflame

Como surgiu o convite para seres embaixadora da Oriflame?
Surgiu de uma forma muito engraçada. Eu tenho um fã que me acompanha para todo o lado e certo dia recebi uma mensagem no Facebook de um amigo dele a perguntar se eu poderia estar presente no aniversário dele. Aceitei e fui à empresa onde ele trabalhava, que por acaso era a Oriflame. Fiz-lhe a surpresa, cantei os parabéns e ofereci-lhe um presente. Também lá estavam os diretores da marca que, passado alguns dias, me contactaram a dizer que gostaram da minha atitude e que era este perfil de mulher que queriam que representasse a marca. E aqui estou, pelo segundo ano, como embaixadora.

Por seres uma figura mediática, sentes ainda mais a pressão da imagem, do corpo…?
Não, e até acho que é por isso que tenho tantos seguidores, porque assumo e lido muito bem com as minhas imperfeições. Sou uma mulher muito segura, com bastante autoconfiança e sinto-me bem com a minha imagem. Não me preocupo se saio à rua sem maquilhagem ou se estou mais gorda ou mais magra. Contrabalanço isso muito bem.

Mas tens algumas rotinas de beleza que não abdicas no teu dia a dia?
Desmaquilho-me sempre. Também sou incapaz de sair do banho e não colocar creme no rosto e no corpo. Mesmo quando estou na praia e saio da água do mar, tenho sempre que colocar creme. Uso sempre protetor solar, 50 na cara e 30 ou 20 no corpo. Há também outros cuidados básicos de que se fala muito, mas as pessoas continuam a não a fazer disso prática, que é o beber água. É muito importante para a pele, cabelo, digestão e circulação. Bebo facilmente um litro de água por dia.

E sempre te cuidaste ou passaste a ter mais cuidados depois de te tornares figura pública?
Sempre tive cuidado com a minha pele, talvez por ver sempre a minha mãe a ter esses cuidados. É engraçado porque ela sempre encomendou produtos de cosmética por catálogo e eu adorava a sensação de os ver chegar a casa. E, de repente, ser capa de um desses catálogos é muito interessante. A minha mãe também ficou muito orgulhosa.

Continuas a fazer desporto?
Sim! Agora comecei a fazer boxe. Não deixei o crossfit, nem a dança, mas sou uma pessoa que não gosta de fazer sempre as mesmas atividades. Então, uns dias faço dança, noutros crossfit, ginásio trabalhar os músculos que não trabalhei no dia anterior, por aí... Atualmente, pratico boxe uma vez por semana, e estou a adorar! Trabalha imenso o corpo, descobri músculos que não sabia que tinha. Abdominais, costas são trabalhados de uma forma absolutamente extraordinária.


Fala-me dos teus projetos para o futuro...
Agora vou começar a gravar uma nova novela que se chama “A única mulher”. Estou muito entusiasmada. Amo a minha personagem. É uma bailarina, portanto também muito ligada ao desporto, com um corpo muito tonificado. É uma mulher segura, cheia de power e que a família é tudo para ela. Até aqui consigo identificar-me com a personagem. Depois vai fazer umas maldades, que aí já não se identifica em nada comigo.

Fonte: Women's health

publicado por *Patricia* às 13:09
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Domingo, 29 de Dezembro de 2013

Instagram e facebook: Paddle Surf entre o pôr do sol e a lua

Acabei de fazer 1 horinha de Paddle Surf entre o Por do sol e a lua. Tão bom...
Logo a seguir 20mn de Crossfit (porque já estava de rastos do paddle) e tenho o treino feito. Junta-se exercício físico, natureza e renovação de energia. Combinação top!!!
E o vosso sábado como foi?!

 

Between the sunset and the moon... #paddlesurf#greatafternoon#seadogsmoonsunsetpeacewod#exercice#perfectwod

 

Carregado 14/12

publicado por *Patricia* às 22:38
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Sábado, 26 de Outubro de 2013

Instagram e facebook

🎬🎥🙊 #seilá #filming#everyoneisonset#shhhhh

 

Eu disse que o meu dia ia ser longo... Só agora terminei (por hoje) as filmagens do "Sei lá", mas quero conseguir levantar-me ás 11h30 para treinar!!! Veremos se a força de vontade estará do meu lado. Agora, vou ali já venho Beijocasss

 

Still filming #seilá #allnightlong#lovingit#lovingeveryone

  

Fit girls run whenever wherever!!! #fitgirls#adidas#dogs#beach#bff#running

 

Pergunta de uma fã: Olha lá Ritinha será que um dia vais escrever em português??? Lol

 

Resposta da Rita: Google it!!!

 

Carregado 15 Out

 

Kiss&Fly #lovedgeneve#lovedtheportugueseingeneve#thankyoumontecristoclub#seeyousoon

 

Carregado 13 Out

 

Vá, se calhar exagerei um bocadinho... 😏☕️🍞 #torradascroissantspanquecassaladadefrutaschapretomapplesirupcompotasumolaranjanatural#lovebreakfast#sóhojevá

 

Carregado 11 Out

publicado por *Patricia* às 15:30
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Sábado, 5 de Outubro de 2013

Os segredos do corpo de Rita Pereira

Muito desporto, aliado a uma alimentação equilibrada, explicam a excelente forma que a atriz exibiu no palco de “Dança Com as Estrelas”, na TVI

 

“Vou ao ginásio, ao Holmes Place de Cascais, quatro vezes por semana, onde pratico condicionamento, zumba e Made in Brasil. Faço as aulas e depois vou para as máquinas. Se escolher uma aula em que faça mais cardio, nas máquinas compenso com musculação, e vice-versa”, revela a atriz, de 31 anos, que passa mais de duas horas por dia no ginásio.

Contudo, também tem alternativa na hora de treinar: “Quando não posso ir ao ginásio vou para a rua e pratico crossfit. O esquema é sempre o mesmo: corrida durante 15 minutos, 150 abdominais, 150 pranchas, 150 flexões e termino com alongamentos”.

Desde que começou os ensaios para o programa de dança, a atriz abrandou o ritmo: “Os treinos são tão intensos, e exigem tanto de nós, que já é suficiente. Não quero emagrecer mais, sinto-me muito bem assim, por isso até aumentei um pouco o consumo de alimentos mais energéticos para não me ir abaixo”.

 

Fonte: Ccreative Image

publicado por *Patricia* às 12:35
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Segunda-feira, 30 de Setembro de 2013

Rita Pereira aproveita férias em Ibiza

Depois de um período de trabalho intenso, com as gravações da novela «Destinos Cruzados» e da participação no programa «Dança com as Estrelas», Rita Pereira está de férias na ilha espanhola de Ibiza.

A atriz resolveu partilhar uma imagem com os seus fãs e, na legenda, escreveu: «Só para vos deixar uma beijoca com sol, mar e energias positivas!!! Já sei que em Portugal chove... vou tentar levar o sol comigo. Até jááá!!!».

A atriz surge na praia e explicou que está a recuperar bem da lesão que sofreu nos ensaios do programa da TVI: «Já posso fazer caminhadas, andar de bicicleta devagar, fazer agachamentos (yeahhh), e dançar um slow, eheheh!!! Já estava a ficar maluca de não poder treinar...17 dias sem o meu crossfit é uma eternidade!!!».

 

Fonte: Lux

publicado por *Patricia* às 23:57
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Segunda-feira, 16 de Setembro de 2013

Os segredos do corpo de Rita Pereira

Muito desporto, aliado a uma alimentação equilibrada, explicam a excelente forma  que a atriz exibe no palco de "Dança Com as Estrelas", na TVI

Rita Pereira mostrou à tvmais o que faz  para obter uma forma física de fazer inveja. “Há seis meses quis recomeçar a  fazer desporto como antes. Joguei basquetebol durante dez anos e quis voltar a  esse ritmo intenso”, explica a Nanda de “Destinos Cruzados”.

“Vou ao ginásio, ao Holmes Place de Cascais, quatro vezes por semana, onde  pratico condicionamento, zumba e Made in Brasil. Faço as aulas e depois vou para  as máquinas. Se escolher uma aula em que faça mais cardio, nas máquinas compenso  com musculação, e vice-versa”, revela a atriz, de 31 anos, que passa mais de  duas horas por dia no ginásio.

Contudo, também tem alternativa na hora de treinar: “Quando não posso ir ao  ginásio vou para a rua e pratico crossfit. O esquema é sempre o mesmo: corrida  durante 15 minutos, 150 abdominais, 150 pranchas, 150 flexões e termino com  alongamentos”.

Desde que começou os ensaios para o programa de dança, a atriz abrandou o  ritmo: “Os treinos são tão intensos, e exigem tanto de nós, que já é suficiente.  Não quero emagrecer mais, sinto-me muito bem assim, por isso até aumentei um  pouco o consumo de alimentos mais energéticos para não me ir abaixo”.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fonte: TVMais

publicado por *Patricia* às 19:19
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Domingo, 14 de Julho de 2013

“Ainda não apareceu o príncipe encantado, [mas] sinto falta de ter um namorado”

Rita Pereira fala à Lux da forma como emagreceu, da sua vida sentimental e da polémica em torno da telenovela “Destinos Cruzados”

Ao longo do tempo, Rita Pereira, de 31 anos, tem-se tornado uma das principais estrelas da TVI. Além de ser uma das primeiras escolhas em muitas das produções do canal, costuma também participar em vários programas. O próximo desafio é o formato de entretenimento “Dança com as Estrelas”, no qual vai mostrar os seus dotes de bailarina. Tem a vantagem de estar mais magra e fisicamente preparada, devido à dieta e ao desporto que tem praticado. Os cuidados com o corpo e o seu lado emocional foram temas da conversa com a Lux, que passou ainda pela recente e polémica afirmação da actriz sobre alegados atrasos nas gravações da telenovela “Destinos Cruzados”.

Queixou-se no Facebook de atrasos constantes e tempos de espera alargados. Conseguiu esclarecer a situação junto da produção?

Sim, mas também não havia muito a esclarecer, porque não tive problemas com ninguém em particular.

A queixa era dirigida a quem?

Aquele desabafo não era sobre a Plural em geral, nem sobre a TVI. Era apenas sobre a produção da minha novela.

A situação ficou resolvida? Está satisfeita com a forma como tratou a questão?

Estas coisas não se resolvem. Estamos a um mês de acabar as gravações, o que está para trás está feito. Gostaria que, daqui para a frente, as coisas mudassem. Mas não tenho mais nada a dizer sobre isto.

Nas entrevistas costuma manter alguma reserva. E com os seus fãs? Incomoda-a ser abordada na praia, por exemplo?

Não, nada. Não nego um autógrafo, um sorriso, porque penso sempre que é graças àquela pessoa que tenho trabalho, e quero que aquela pessoa, que me transmite carinho, fique com uma imagem positiva de mim.

É escrava dessa imagem positiva?

Não, não sou, de todo, escrava, e não quero, de todo, passar a imagem de uma pessoa perfeita. Tenho muitos defeitos e não os escondo. Por exemplo, a impulsividade, que tenho conseguido mudar.

Está mais magra. Fez dieta propositadamente para o verão?

Não… Nós, actores, não temos verão nem inverno, porque não apareço com menos roupa só no verão. Depende da personagem. Quando trabalho o corpo, trabalho para a minha profissão.

Porque perdeu peso?

Porque, há seis meses, resolvi fazer a mesma intensidade de desporto que fazia antes de entrar para a televisão, e consegui voltar a ter o corpo que tinha há dez anos, quando jogava basquetebol federado. Sinto-me revitalizada.

Que desporto pratica?

Tenho feito essencialmente CrossFit. São treinos que me ocupam cerca de 30 minutos por dia e que têm resultados incríveis. Treino, normalmente, com amigos. Quando eles não têm disponibilidade, vou para o Holmes Place e faço uma aula. No ginásio, treino o que não trabalhei na aula.

Não alterou a sua alimentação?

Já tinha uma alimentação saudável, mas, como comecei a fazer exercício, não olho para a comida da mesma maneira. Por exemplo, quando como um cozido à portuguesa, em vez de três bocados de farinheira, que adoro, como apenas um. Reduzi, mas de uma maneira psicologicamente saudável.

Tem alguma ajuda?

Tenho o apoio da nutricionista Ana Bravo, que trabalha na Clínica Ibérico Nogueira. Ela deu-me várias dicas e fez-me perceber o que fazia mal. Acabou por me traçar uma dieta de acordo com a minha profissão e os meus horários, mas não sou daquelas pessoas que se viram para o bife grelhado com salada. Nada disso. Adoro comer e isso influencia-me muito, psicologicamente. Se tiver de fazer uma dieta muito rigorosa, fico triste.

Já tentou?

Já, e não resulta. Fico irritada, em baixo. Não resulta! Agora, consegui encontrar equilíbrio na minha vida, juntando o desporto à alimentação regrada.

Caso, um dia mais tarde, não consiga os mesmos resultados, equaciona recorrer a tratamentos ou à cirurgia plástica?

Ah, sim! Por exemplo, durante estes anos todos, muita gente pensava que eu tinha silicone. Agora que emagreci e perdi bastante peito, ficam admiradas e dizem: “Ah, afinal, não tens silicone!” No entanto, não tenho nada contra. Sou até a primeira pessoa a dizer que, quando for mãe, se o meu peito sofrer alterações, vou colocar silicone. Acho que as pessoas devem transformar-se para melhor, para se sentirem bem. Para mim, colocar silicone, por exemplo, não é fútil, é algo que pode melhorar as pessoas, a nível psicológico.

No seu caso, ainda não pensa nisso?

Não, mas talvez o faça na altura em que for mãe.

Pensa muito na maternidade?

Pensa-se nisso quando se tem namorado, e, neste momento, eu não penso nisso.

Ou seja, está solteira…

Exacto.

Isso deve-se também a não ter tido muito tempo, entre gravações e desporto?

Não tem nada a ver com isso. Sinto-me tranquila assim e não tenho procurado.

Não me vai dizer que não tem solicitações…

(risos) Todas as mulheres têm, mas, se calhar, ainda não apareceu o príncipe encantado.

É muito difícil chegar até si?

É. As minhas amigas costumam dizer que eu exagero… Não tinha percebido, até elas mo dizerem. Estão sempre a dizer que tenho de baixar a guarda, deixar de ser tão exigente, tão picuinhas, mas eu sou assim, não há nada a fazer!

O público conheceu-lhe duas relações longas (Angélico Vieira e Miguel Mouzinho)…

Eu sou mulher de relações duradouras.

Estando solteira há mais de dois anos, não sente falta de ter uma relação duradoura?

Sim. Já tenho 31 anos, sinto falta de ter um namorado, mas não tenho pensado muito nisso.

Como é que consegue ‘descartar-se’ das abordagens sem ferir susceptibilidades?

(risos) Não sei, não sei… Vou guardar isso para mim.

Contraria, assim, os rumores de que mantém uma relação com Gonçalo Castel-Branco?

Nem vou falar sobre isso, prefiro não comentar. Decidi que vou deixar de dizer “sim” ou “não”.

Voltando à sua forma física, sente-se mais preparada agora para este programa de dança?

Sinto. A nível de resistência, sei que tenho agora uma capacidade muito maior para treinar.

Treina para dar o seu melhor?

Sim. A dança é uma das grandes paixões da minha vida. Sinto uma responsabilidade diferente. Danço desde os 3 anos. Comecei no ballet, depois fui para a dança contemporânea, o reggae, o hip hop. Por isso, tenho repetido que estes géneros não são a minha praia, e não me sinto de todo confiante, mas quero ir até ao fim, para poder experimentar todos.

Durante duas semanas vai acumular o programa com a novela. Que balanço faz de “Destinos Cruzados”?

Gostei muito da personagem, da equipa técnica e dos actores com quem trabalhei. Ri-me todos os dias, e isso é fundamental. Depois de ter vindo de uma personagem, em “Remédio Santo”, com uma carga dramática mais forte, esta foi uma lufada de ar fresco.

Qual a importância desta personagem na sua carreira?

Costumo dizer que a minha personagem preferida foi a Estrelinha. Agora, passo a dizer que a minha segunda personagem preferida foi a Fernanda.

Qual a relação com os seus colegas?

Já tinha trabalhado com a Alexandra [Lencastre], e somos super-amigas, do género de irmos jantar depois das gravações. Também já tinha trabalho com o Pedro Teixeira, e adorei conhecê-lo melhor, é uma pessoa superquerida. O Isaac [Alfaiate] foi uma novidade… Damo-nos todos bem. Se não fosse assim, não íamos juntos jantar fora e ao teatro.

E em relação à Maria João Bastos? Escreveu-se sobre uma possível rivalidade entre ambas.

Nem vou falar sobre isso, não faz sentido…

 

Fonte: rita-pereira.org

publicado por *Patricia* às 00:56
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Sábado, 4 de Maio de 2013

Twitter e instagram: 3kms de bike, 45mn de Zumba, 30mn de Crossfit, 115 abdominais. WOD feito!!!

3kms de bike, 45mn de Zumba, 30mn de Crossfit, 115 abdominais. WOD feito!!! #adidas #wod #crossfit #crossfitlover #moschino #vontadedevomitar #forçadevontade

 

 

sof...Tb fazes cf?nice.

hyndia@sof... Faço e amo!!! 😉

 

hyndia@ayh... My bro vai correr com a minha mana!!! Ela já ta a ficar fit, não te deixes dormir!!! Miss U

 

joa... ahahah #vontadedevomitar @hyndia

@joa... Mas mesmo!!!

 

Carregado hoje

publicado por *Patricia* às 23:35
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Domingo, 28 de Abril de 2013

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Sra. Prancha, odeio-te. Ass: Eu. #workouthard#workingouteveryfuckinday#crossfit#crossfitgirl#crossfitlover#

wannabebetter#crossfityourmind#lovehatemypt#letsdoit#adidas#adidasshoes#adidaslover#imallinadidas

 

Just chilling #adidas#adidaslover#adidasshoes#adidasbag#doglover#chilling#sunnyday

 

Depois de um treininho matinal, um passeio no parque. Está vento mas o sol aquece-nos. E vocês, por onde andam?!

 

Carregado 27 de Abril

publicado por *Patricia* às 01:48
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