Atriz partilhou exemplos de exercícios que faz para manter as curvas

Rita Pereira mostra como mantém um corpo de sonho. A atriz partilhou alguns exemplos dos exercícios que faz para ficar tonificada e combater a flacidez. A estrela de 'A Única Mulher' garante que muitos fãs lhe perguntam o que fazer para ficar como ela: "Que exercícios é que fazes mais? Esta é uma das perguntas que mais me fazem nas redes sociais. Esta manhã resolvi fotografar alguns para vocês verem. Estes são todos mais direccionados para os glúteos e abdominais.

O importante é fazerem, no mínimo, 3 séries do mesmo exercício e o número de vezes que conseguirem (mínimo 15)", explica a atriz, garantindo, porém, que odeia alguns deles. 

A estrela da TVI deixa ainda o recado: "Lembrem-se que os melhores corpos de Verão são "feitos" nas outras estações do ano".

Fonte: Vidas

Muito desporto, aliado a uma alimentação equilibrada, explicam a excelente forma  que a atriz exibe no palco de "Dança Com as Estrelas", na TVI

Rita Pereira mostrou à tvmais o que faz  para obter uma forma física de fazer inveja. “Há seis meses quis recomeçar a  fazer desporto como antes. Joguei basquetebol durante dez anos e quis voltar a  esse ritmo intenso”, explica a Nanda de “Destinos Cruzados”.

“Vou ao ginásio, ao Holmes Place de Cascais, quatro vezes por semana, onde  pratico condicionamento, zumba e Made in Brasil. Faço as aulas e depois vou para  as máquinas. Se escolher uma aula em que faça mais cardio, nas máquinas compenso  com musculação, e vice-versa”, revela a atriz, de 31 anos, que passa mais de  duas horas por dia no ginásio.

Contudo, também tem alternativa na hora de treinar: “Quando não posso ir ao  ginásio vou para a rua e pratico crossfit. O esquema é sempre o mesmo: corrida  durante 15 minutos, 150 abdominais, 150 pranchas, 150 flexões e termino com  alongamentos”.

Desde que começou os ensaios para o programa de dança, a atriz abrandou o  ritmo: “Os treinos são tão intensos, e exigem tanto de nós, que já é suficiente.  Não quero emagrecer mais, sinto-me muito bem assim, por isso até aumentei um  pouco o consumo de alimentos mais energéticos para não me ir abaixo”.

Fonte: TVMais